루키의 보석함

저자인 알렌 카(Allen Carr)는 33년 동안 하루 담배 80개비를 피우는 흡연자였다고 한다. 그의 금연 노하우가 담긴 스탑 스모킹을 한 번 읽어보고 담배에 대한 생각, 관점을 바꾸고, 기존의 환상과 세뇌에서 벗어나 누구나 쉽게 금연에 성공하기 바란다. 책에 나오는 주요 내용들을 정리해 보려고 한다. 담배는 습관이 아니다. 당신이 담배를 계속 피우는 건 다음의 네 가지 중 하나이거나 또는 그것들이 서로 조합되었을 때이다. 첫째, 심심할 때 둘째, 집중이 필요할 때 셋째, 스트레스를 느낄 때 넷째, 몸에 편안함과 이완이 필요할 때 이제 슬슬 세뇌를 씻어 낼 때가 되었다. 건강, 활력, 부, 편안한 마음, 자신감..